食事制限なしの無理のないダイエット
年齢とともに代謝も良くない感じになり、ちょっと太ってきたなと感じたので、気合いを入れたダイエットではなく、じっくりと時間をかけて少しずつ体重を落としていこうと努力を開始しました。
いきなり多くの運動と食事を少なくすると、途中で挫折してしまう可能性がありましたので、まずは土曜日と日曜日に30分程度の軽いジョギングを行うこと、今まで間食をしていたのでそれを止めることにしました。
また、食事は早食いの傾向があったので、意識をしてゆっくりと噛んで食べるようにしました。
2週間ぐらいこの生活をしてみると、体が少し軽くなった気がしました。
そして、一ヶ月が経過した時のことです。
なんと、いつも使っていたベルトの穴が一つ縮まりました。
体重計にも乗らなかったので、どれくらい体重が落ちたのかわかりませんでしたが、確実に痩せたことがわかりました。
そして、太ってしまってお腹周りがきつかったズボンも履けるようになりました。
軽めのダイエットでもここまで効果があると嬉しくなります。