肉類はダイエットを妨げてしまうのか
ダイエットを励みたいなら、肉類は控えるべきと言われる事もあります。
野菜類などと比べると、少々太りやすい食材であると見なされている事も多いです。
確かに食べるパーツによっては、若干太りやすくなってしまう傾向はあります。
ですが肉と言っても色々な種類があります。
肉によっては太りづらい事もありますから、意識してみると良いでしょう。
例えば鳥肉などは、ダイエットにはおすすめと言われる事も多いです。
鳥肉の場合は、カロリーの値はそれほど高めではありません。
豚肉よりもカロリーの値が低いので、普段使っている食材に鳥肉を取り入れるだけでも、痩せやすくなると見込まれるでしょう。
それと脂肪です。
生の肉には脂肪分も付いていますが、そこはあまり食べない方が良いと言われています。
赤身の肉であれば、比較的太りづらいと言われています。
逆にハンバーグなどの挽き肉は、若干体脂肪率が増えやすくなります。
痩せやすい肉もあれば、その逆もある訳です。